Pause!

-PAUSE la pratique -

Arrête-toi un moment!

Ferme les yeux.

Respire naturellement par le nez.

Détends les muscles de ton visage.

Desserre un peu les dents.

Laisse tes épaules descendre doucement vers le sol.

Penche la tête à droite, place ta main droite délicatement sur ta tête tout près de l’oreille gauche. Reste ici un moment, respire, ressens les muscles de ton cou s’étirer.

Remonte doucement et répète de l’autre côté.

Vois comment tu te sens après cette courte pause.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, une pause n’est pas une perte de temps mais un investissement pour les quatre prochaines heures de ta journée!

Marie-Pierre