RETRAITE DE YOGA - 3 au 6 avril 2025 - SPA EASTMAN

Ode à la douceur!

❤︎ Ce printemps aspirons à plus de légèreté et de douce fluidité

Dans un monde souvent pressé et exigeant, nous oublions souvent l’importance de la douceur, une force discrète, mais profondément puissante capable de transformer notre état intérieur, de favoriser le calme et d’éveiller la conscience.

La douceur a cette capacité unique de pénétrer là où la force ne peut accéder.

En harmonie avec la délicatesse de la saison, nous reconnecterons à notre douceur intérieure à travers différentes pratiques de pleine conscience. Nous découvrirons comment cette qualité subtile peut éveiller nos sens, apaiser nos tensions physiques et mentales, réduire considérablement les effets du stress, apporter de la fluidité et de la souplesse à nos mouvements et nourrir profondément notre être.

Cette retraite de yoga est une invitation à célébrer la douceur, mais aussi une occasion de pouvoir réfléchir sur nos habitudes de vie, nos comportements, nos relations avec les autres et avec notre environnement.

POUR VOUS

Douceur du mouvement - yoga doux, slow flow, yoga restaurateur

Douceur du relâchement - automassage, apaisement des tensions et du stress

Douceur en soi - méditation guidée, mantra et réflexion personnelle

Douceur du temps - observation, contemplation, intériorisation

Douceur du cœur - allégement, bienveillance, compassion

Douceur des sens - thermothérapie, connexion à la nature

Des pratiques simples et concrètes seront partagées tout au long du séjour afin de vous aider à intégrer cette douceur au quotidien.

OPTION D’HÉBERGEMENT

Plusieurs types d’hébergement sont disponibles en occupation simple ou double.

TARIF

À partir de 1070.00 $ +tx en chambre économique - occupation double

Les tarifs incluent (taxes en sus)

• Hébergement pour 3 nuitées

• 4 journées de ressourcement

• Tous les repas - déjeuner énergisant, diner coloré et souper réconfortant

• Toutes les pratiques de yoga, de méditation, d’automassage et ateliers

• L’accès aux espaces de thermothérapie, gym et sentier pédestre

• Stationnement pour la durée du séjour

• Serviettes et robe de chambre pour le séjour

• Accessoires de yoga

INSCRIPTION directement auprès du SPA EASTMAN ou (450) 297-3009

Durant les moments libres, profitez de différents soins à la carte offerts par une équipe de professionnels attentionnés - Soins et services

Si ce séjour résonne, n’hésitez pas à réserver, les places sont limitées! Prendre du temps hors du quotidien est un cadeau que l’on s’offre, mais qui profite à tous ceux qui nous entourent.

Marie-Pierre - info@essenceduyoga.com

Retraite de yoga - 8 novembre au 10 novembre 2024 - Monastère des Augustines de Québec

TRANQUILLEMENT NOVEMBRE

❤︎ Une parenthèse de douceur, un moment précieux de répit et de réflexion

Nos vies modernes et actives ne nous permettent plus de voir le temps qui passe ni l’agitation qui l’occupe. Entre les multiples responsabilités professionnelles, les engagements familiaux et les défis quotidiens, il devient de plus en plus difficile de trouver le temps nécessaire pour prendre soin de soi.

C’est pourquoi cet automne, je vous invite à nouveau au Monastère des Augustines de Québec pour une 6e retraite de yoga. Imaginer du temps, de l’espace, des repas sains, du calme et des pratiques attentionnées pour faire le point et faire le plein.

Tranquillement novembre est une invitation à ralentir et à valoriser ce qui est essentiel.

POUR VOUS

• Yoga doux, Slow flow, Yoga restorateur - pratiques attentionnées au rythme bienveillant

• Automassage par balles - assouplissement des tensions musculaires, évacuation du stress

• Méditations guidées & mantra - recueillement au coeur de soi

• Petit-déjeuner en silence - rituel matinal ressourçant

• Connexion personnelle profonde, expérience de groupe enrichissante

OPTION D’HÉBERGEMENT

Chambres authentiques - 1 ou 2 lits simples - Lavabo et miroir dans la chambre.  Salles de bain individuelles sur l’étage.  

OCC SIMPLE : 839$ +tx - jusqu’au 8 septembre 2024 | après 889$ + tx

OCC DOUBLE : 769$ + tx/pers - jusqu’au 8 septembre 2024 | après 819$ + tx/pers

Chambre contemporaine - 2 lits simples ou 1 grand lit - Salle de bain privée.

OCC SIMPLE : 969$ + tx - jusqu’au 8 septembre 2024 | après 1019$ + tx

OCC DOUBLE : 829$ + tx/pers - jusqu’au 8 septembre 2024 | après 879$ + tx/pers

Les tarifs incluent (taxes en sus - TPS, TVQ)

• Hébergement pour 2 nuitées

• 6 repas santé cuisinés avec des aliments locaux et frais (frais de service inclus)

• Pratiques de yoga, de méditation, d’automassage avec balles

• Accessoires de yoga pour les pratiques

• Accès au musée (visite libre) et aux espaces communs de détente

INSCRIPTION

514.773.9829 - info@essenceduyoga.com

Un dépôt de 275$ est requis à l’inscription - Solde payable au plus tard le 1 octobre 2024. 100% du paiement est remboursable, avant le 21 septembre 2024 - Aucun remboursement, après cette date.

Si ce weekend est pour vous, n’hésitez pas à réserver, les places sont limitées !

Marie-Pierre

Retraite de yoga - 26 au 28 avril 2024 - Monastère des Augustines de Québec

Heureux Printemps

2e édition ❤︎ cultivons en douceur nos jardins intérieurs

Suivant le rythme de la nature, nous prendrons le temps ensemble de s’éveiller à l’énergie florissante du printemps.  Se remettre en mouvement, avec des pratiques de pleine conscience, facilitera la transition de dormance hivernale au renouveau printanier.

La quiétude du Monastère des Augustines est un endroit exceptionnel pour se ressourcer et laisser place à nos ressentis. Imaginez du temps, de l’espace, des repas sains, du calme et des pratiques attentionnées pour faire le point et faire le plein.

POUR VOUS

• Yoga doux, Slow flow, Yoga restorateur - pratiques d’ouverture au rythme bienveillant

• Automassage par balles - relâchement des tensions musculaires, évacuation du stress

• Méditations guidées & mantra - recueillement au cœur de soi

• Petit-déjeuner en silence - rituel matinal ressourçant

• Connexion personnelle profonde, expérience de groupe enrichissante

À l’image de la nature, ce printemps, aspirons à plus de légèreté et une douce fluidité.

OPTION D’HÉBERGEMENT

Chambres authentiques - 1 ou 2 lits simples - Lavabo et miroir dans la chambre.  Salles de bain individuelles sur l’étage.  

OCC SIMPLE : 789$ +tx - jusqu’au 24 février 2024 | 829$ + tx après

OCC DOUBLE : 699$ + tx/pers - jusqu’au 24 février 2024 | 739$ + tx/pers après

Chambre contemporaine - 2 lits simples ou 1 grand lit - Salle de bain privée.

OCC SIMPLE : 889$ + tx - jusqu’au 24 février 2024 | 929$ après

OCC DOUBLE : 739$ + tx/pers - jusqu’au 24 février 2024 | 779$ + tx/pers après

Les tarifs incluent (taxes en sus)

• Hébergement pour 2 nuitées

• 6 repas santé cuisinés avec des aliments locaux et frais (frais de service inclus)

• Pratiques de yoga, de méditation, d’automassage avec balles

• Accessoires de yoga

• Accès au musée (visite libre) et aux espaces communs de détente

INSCRIPTION 514.773.9829 - info@essenceduyoga.com

Un dépôt de 275$ est requis à l’inscription - Solde payable au plus tard le 9 mars 2024. 100% du paiement est remboursable, avant le 21 février 2024 - Aucun remboursement, après cette date.

Si ce weekend résonne, n’hésitez pas à réserver, les places sont limitées ! Prendre du temps hors du quotidien est un cadeau que l’on s’offre à soi-même, mais qui profite à tous ceux qui nous entourent.

Marie-Pierre

* Au moment de la retraite, si des règles sont en vigueur, elles seront respectées.

Retraite de yoga - 10 novembre au 12 novembre 2023 - Monastère des Augustines de Québec

TRANQUILLEMENT NOVEMBRE!

R a l e n t i r - R e s s e n t i r - A c c u e i l l i r

C’est dans la quiétude du Monastère des Augustines, situé dans le vieux Québec, que je vous invite cet automne à faire une pause le temps d’un weekend.

Dans ce lieu historique, reconnu pour sa culture du mieux-être, nous prendrons le temps ensemble de ralentir, de ressentir et d’accueillir les besoins du corps, du coeur et de l’esprit à travers des pratiques de pleine conscience.

Nos vies modernes et actives sont riches et stimulantes, mais aussi très exigeantes.  Pour garder l’équilibre, il est nécessaire à l’occasion de s’éloigner de la routine quotidienne pour adopter un rythme plus lent. 

Prendre un certain recul aide à mieux voir nos priorités, apaise certaines de nos insécurités et permet de s’honorer depuis un espace plus grand.

POUR VOUS

• Yoga doux, Slow flow, Yoga restorateur - pratiques attentionnées au rythme bienveillant

• Automassage par balles - assouplissement des tensions musculaires, évacuation du stress

• Méditations guidées & mantra - recueillement au coeur de soi

• Petit-déjeuner en silence - rituel matinal ressourçant

• Connexion personnelle profonde, expérience de groupe enrichissante

Tranquillement novembre vous offre le temps, l’espace et la douceur pour récupérer et cultiver le calme intérieur!

OPTION D’HÉBERGEMENT

Chambres authentiques - 1 ou 2 lits simples - Lavabo et miroir dans la chambre.  Salles de bain individuelles sur l’étage.  

OCC SIMPLE : 699$ +tx - jusqu’au 9 septembre 2023 | après 739$ + tx

OCC DOUBLE : 599$ + tx/pers - jusqu’au 9 septembre 2023 | après 639$ + tx/pers

Chambre contemporaine - 2 lits simples ou 1 grand lit - Salle de bain privée.

OCC SIMPLE : 809$ + tx - jusqu’au 9 septembre 2023 | après 849$ + tx

OCC DOUBLE : 649$ + tx/pers - jusqu’au 9 septembre 2023 | après 689$ + tx/pers

Les tarifs incluent (taxes en sus - TPS, TVQ, Hébergement)

• Hébergement pour 2 nuitées

• 6 repas santé cuisinés avec des aliments locaux et frais (frais de service inclus)

• Pratiques de yoga, de méditation, d’automassage avec balles

• Accessoires de yoga pour les pratiques

• Accès au musée (visite libre) et aux espaces communs de détente

INSCRIPTION

514.773.9829 - info@essenceduyoga.com

Un dépôt de 275$ est requis à l’inscription - Solde payable au plus tard le 1 octobre 2023. 100% du paiement est remboursable, avant le 21 septembre 2023 - Aucun remboursement, après cette date.

Si ce weekend est pour vous, n’hésitez pas à réserver, les places sont limitées !

Marie-Pierre

Retraite de yoga - 28 au 30 avril 2023 - Monastère des Augustines de Québec

Heureux Printemps

Le printemps est une période de transition où la nature se remet doucement en action.

Suivant le rythme de la nature, nous prendrons le temps ensemble de se remettre en mouvement avec des pratiques de pleine conscience tonifiantes et enracinantes, le tout guidé par notre sagesse intérieure.

C’est dans la quiétude du Monastère des Augustines, situé dans le vieux Québec que je t’invite ce printemps, à faire le plein d’énergie. Un lieu reconnu pour son histoire, sa culture du mieux-être et ses espaces à la fois modernes et authentiques.

POUR TOI

• Yoga doux, Slow flow, Yoga restorateur - pratiques d’ouverture au rythme bienveillant

• Automassage par balles - relâchement des tensions musculaires, évacuation du stress

• Méditations guidées & mantra - recueillement au coeur de soi

• Petit-déjeuner en silence - rituel matinal ressourçant

• Connexion personnelle profonde, expérience de groupe enrichissante

Un rendez-vous unique pour s’accueillir, s’alléger et retrouver sa vitalité.

OPTION D’HÉBERGEMENT

Chambres authentiques - 1 ou 2 lits simples - Lavabo et miroir dans la chambre.  Salles de bain individuelles sur l’étage.  

OCC SIMPLE : 659$ +tx - jusqu’au 24 février 2023 | 689$ + tx après

OCC DOUBLE : 569$ + tx/pers - jusqu’au 24 février 2023 | 599$ + tx/pers après

Chambre contemporaine - 2 lits simples ou 1 grand lit - Salle de bain privée.

OCC SIMPLE : 769$ + tx - jusqu’au 24 février 2023 | 799$ après

OCC DOUBLE : 599$ + tx/pers - jusqu’au 24 février 2023 | 629$ + tx/pers après

Les tarifs incluent (taxes en sus - TPS, TVQ, Hébergement)

• Hébergement pour 2 nuitées

• 6 repas santé cuisinés avec des aliments locaux et frais (frais de service inclus)

• Pratiques de yoga, de méditation, d’automassage avec balles

• Accessoires de yoga (exception tapis de yoga)

• Accès au musée (visite libre) et aux espaces communs de détente

INSCRIPTION 514.773.9829 - info@essenceduyoga.com

Un dépôt de 275$ est requis à l’inscription - Solde payable au plus tard le 19 mars 2023. 100% du paiement est remboursable, avant le 7 mars 2023 - Aucun remboursement, après cette date.

Si ce weekend résonne pour toi, n’hésite pas à réserver, les places sont limitées !

Marie-Pierre

* Au moment de la retraite, si des règles sont en vigueur, elles seront respectées.

SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION

La méditation est un moyen d’observer les pensées, les émotions et les sensations qui nous habitent. Elle nous aide à ralentir et à mieux connaître la nature de notre esprit afin de devenir le témoin de nos pensées. Il y a plusieurs bienfaits à la méditation : clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, stabilité, créativité, etc. 

Venez cultiver la bienveillance!

STUDIO ALEXANDRA YOGA - Piedmont
16 février au 23 mars 2023
TARIF : 125 $ + TX 

Réserver

*10% des frais seront appliqués si l’annulation se fait 48h à l’avance. Après ce délai, le remboursement ne peut être appliqué.

La période qui précède les vacances de Noël est parfois surchargée et anxiogène. C'est pourquoi, cette année, j'offre un espace bienveillant, les lundis 19h, pour ralentir le rythme et trouver un peu de calme juste avant Noël.

Rendez-vous gratuits de méditation dans le confort de ton foyer.

LUNDI 19h à 19h30

5 - 12  DÉCEMBRE 2022

• Cultiver la présence

• Cultiver la gratitude

Ces rendez-vous de méditation virtuels sont une belle occasion de prendre ensemble, un pas de recul face à la frénésie du temps des fêtes.

Pour participer, c'est ici : MÉDITATION - Le calme avant Noël.  

Les méditations seront en direct via la plateforme zoom et l’enregistrement disponible 48h

Vous pouvez partager, une personne près de vous a peut-être besoin, elle aussi, d'un peu de calme à cette période de l'année.

SESSION DE 6 SEMAINES

La méditation est un moyen d’observer les pensées, les émotions et les sensations qui nous habitent. Elle nous aide à ralentir et à mieux connaître la nature de notre esprit afin de devenir le témoin de nos pensées. Il y a plusieurs bienfaits à la méditation : clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, stabilité, créativité, etc.

Viens cultiver la bienveillance et la présence attentionnée!

QUAND: Jeudi 12h à 13h - 6 octobre au 10 novembre 2022

OÙ: Studio Alexandra Yoga de Piedmont

TARIF: 125 $ + tx

Pour participer visite le site Alexandra yoga juste ici INSCRIPTION

Viens cultiver la bienveillance et la présence attentionnée avec une session de six semaines de méditation.

La méditation aide à mieux connaître la nature de notre esprit et à devenir le témoin de nos pensées.
Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation; la clarté d’esprit, l’intuition, la décision juste, la réduction du stress et de l’anxiété, la stabilité, la créativité, etc.

QUAND: Jeudi 12h à 13h - 12 mai au 16 juin 2022

OÙ: Studio Alexandra Yoga de Piedmont

TARIF: 105 $ + tx

Pour participer c’est ici - INSCRIPTION

Viens cultiver la bienveillance et la présence attentionnée avec une session de six semaines de méditation.

La méditation aide à mieux connaître la nature de notre esprit et à devenir le témoin de nos pensées.
Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation; la clarté d’esprit, l’intuition, la décision juste, la réduction du stress et de l’anxiété, la stabilité, la créativité, etc.

QUAND: Jeudi 12h à 13h - 24 mars au 28 avril 2022

OÙ: Studio Alexandra Yoga de Piedmont

TARIF: 105 $ + tx

Pour participer c’est ici - INSCRIPTION

Ces classes de méditation sont un accompagnement pour t’aider à introduire une pratique à ton quotidien ou pour soutenir ta pratique actuelle.

Lundi 19h00 à 19h45

7 - 14 - 21 février et 7 - 14 - 21 mars 

Pourquoi méditer ? 

Pour tout plein de raison, pour diminuer l’agitation mental, pour réduire les effets du stress, pour cultiver une présence attentionnée, pour clarifier l’esprit, pour ralentir, s’alléger mais surtout, pour approfondir notre connaissance personnelle.

6 classes - 55$

Les classes seront en direct de la plateforme zoom et l’enregistrement sera disponible 4 jours.

Pour participer écris-moi - info@essenceduyoga.com ou inscris-toi directement ici - Méditation

Les détails et le lien zoom suivront par courriel.

Viens cultiver la bienveillance et la présence attentionnée avec une session de six semaines de méditation.

La méditation aide à mieux connaître la nature de notre esprit et à devenir le témoin de nos pensées.
Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation; la clarté d’esprit, l’intuition, la décision juste, la réduction du stress et de l’anxiété, la stabilité, la créativité, etc.

QUAND: Jeudi 12h00 - 11 novembre au 16 décembre 2021

OÙ: Studio Alexandra Yoga de Piedmont

TARIF: 95 $ + tx

Pour participer c’est ici - INSCRIPTION

Venez cultiver la bienveillance et la présence attentionnée avec une session de six semaines de médiation.

La méditation aide à mieux connaître la nature de notre esprit et à devenir le témoin de nos pensées.
Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation; la clarté d’esprit, l’intuition, la décision juste, la réduction du stress et de l’anxiété, la stabilité, la créativité, etc.

QUAND: Jeudi 12h00 - 23 septembre au 28 octobre 2021

OÙ: Studio Alexandra Yoga de Piedmont

TARIF: 95 $ + tx

Pour participer c’est ici - INSCRIPTION