YOGA
Le yoga est à la fois un univers, une discipline et un mode de vie. C’est partir à la découverte de soi, de son corps, de son souffle, de son mental. Le yoga, c’est une pratique, c’est un chemin plutôt qu’une destination. Il transforme, il unit, il libère, il apaise, il équilibre, il ressource… Chaque fois qu’on se présente sur son tapis de yoga, on se fait le cadeau de revenir à l’essentiel, c’est-à-dire soi !
On habite son corps comme on habite sa vie.
Méditation
La méditation, c’est prendre un moment pour soi, avec soi, en soi. S’arrêter et tourner son attention vers l’intérieur pendant quelques minutes permet de se déposer dans ce qui est présent. De découvrir la place que l’on a réservée à notre tête qui nous bombarde de pensées, et à notre cœur que l’on a peut-être négligé. Le cœur est la boussole qui permet de créer les rêves et les visions. La tête vérifie le point de vue pratique et lance les choses en mouvement. Ensemble, ils forment une équipe incroyable ; trop souvent, ils sont séparés. La méditation permet de ralentir le flot des pensées et de réunir le cœur et la tête. Le tourbillon du quotidien s’apaise, les inquiétudes s’allègent et, ainsi, la paix et la tranquillité peuvent s’installer !
Là où la tête rencontre le cœur !
LE YOGA TUNE UP®
Le corps est incroyable et trop souvent, on le néglige. Le Yoga Tune Up® est un mélange de yoga traditionnel, d’exercices correctifs et d’automassage avec des balles thérapeutiques. Cette approche unique éclaire la relation personnelle que vous avez avec votre corps et la façon dont vous l’utilisez au quotidien. En massant les zones surexploitées ou sous-utilisées du corps, il est possible de soulager les tensions, de réduire les courbatures après un effort physique, de favoriser la circulation sanguine, d’apaiser le stress et d’améliorer le sommeil. En ajoutant des exercices spécifiques au massage par balle, certaines zones du corps oubliées sont activées, améliorant le tonus musculaire, l’équilibre, la flexibilité et la mobilité, ce qui a un effet direct sur votre posture et sur votre bien-être !
Utilisez les balles partout où vous allez, votre corps vous en remerciera !
RESPIRATION CONSCIENTE
La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps et vos pensées.
— Thich Nhat Hanh
La respiration consciente est une approche où le corps, l’âme et l’esprit sont entièrement disponibles pour nous. Le corps est un temple sacré qui enregistre tous les événements de la vie. Il accumule de la résistance, des doutes et des peurs qui, jadis, nous servaient à nous protéger, mais qui, maintenant, nous empêchent d’avancer. Le souffle, grand maître du corps, nous maintient en vie. En l’activant, il allège les résistances, libère les émotions, dissout les peurs ; il nous connecte à nos sensations physiques, à nos ressentis, à notre intuition ; il amène l’énergie à circuler à travers toutes les cellules du corps. La respiration consciente est un voyage à l’intérieur de soi, où connexion, ouverture et libération sont au rendez-vous !
YOGA EN ENTREPRISE
Prendre un moment d’arrêt, pour mieux continuer !
Le yoga en entreprise, est une invitation à faire une pause dans le rythme effréné de la journée. C’est libérer les tensions, évacuer le stress et faire le plein d’énergie à même vos locaux ou de façon virtuelle. Les séances sont adaptées selon vos besoins, de façon hebdomadaire, sous forme d’atelier ou d’évènement unique.
Yoga doux, Yoga balles, Yoga flow, stretching, méditation ou un mélange de tout ça !