Faire un arrêt dans la journée!

Chaque jour nous naviguons à travers de nombreuses émotions qui trop souvent impact consciemment ou inconsciemment notre bien-être. Face au tourbillon, au stress, à l’inconfort ou à la fatigue, prendre une brève pause, même moins d'une minute, est une opportunité de se détendre, de changer l’énergie, de modifier notre état d’esprit, de prendre du recul face à une situation ou un évènement. Un truc à la fois ressourçant, puissant et étonnamment simple.

S S’arrêter.

T Temps de respiration

O Observation intérieure

P Présence - progresser en conscience

S’ARRÊTER- Ferme les yeux, appuie sur le bouton pause un moment.

TEMPS - Reviens à ta respiration - Inspire 4 temps - Expire en 4 temps - glisse doucement dans le moment présent.

OBSERVER - Observe ton état intérieur - ressens, perçois, écoute ce qui t’habite physiquement, mentalement, émotionnellement.

PRÉSENCE - Accueille cet état de grande réceptivité intérieure. Cette présence t’offre la possibilité de faire des choix conscients.

La technique STOP est extraordinaire pour sortir du pilote automatique et amener de la présence à notre journée. Toute expérience peut être modifiée lorsque l’on lui donne notre attention.

À essayer!

Marie-Pierre