Qu'est-ce qu'une intention?

Une intention - Sankalpa en sanskrit - est un souhait à cultiver ou à amplifier sur son tapis de yoga mais aussi en dehors de son tapis.

San - signifie - un lien avec plus grand que soi et Kalpa - un voeu.  Définir un sankalpa, c’est faire le voeu d’aller vers quelque chose de plus grand. 

Définir son intention

L’intention est une qualité, une vertu, un état que vous souhaitez cultivez. L’intention est très personnelle et est définit en fonction de ce que vous avez besoin à l’instant précis.  

Dans un espace calme, prenez le temps de vous centrer en revenant doucement vers votre souffle.  Posez la question : Qu’est-ce que je veux vraiment en ce moment?  L’intention est un processus d’écoute, elle vient à nous de façon naturelle.  Laissez venir un mot, une phrase, sans chercher mentalement ou juger le processus.

Voici quelques possibilités : patience, gratitude, ancrage, courage, amour, pardon, paix, ouverture, présence. Par exemple la même intention peut se décliner de plusieurs façons.

• Un mot - paix

• Une phrase - je suis en paix - important d’utiliser la formulation positive.

• Un mantra -Om Shanti

Quand se servir de son intention ?

En début de journée, en fin de journée ou lorsque le besoin se fait sentir .

Dans une pratique de yoga, lors d’une posture difficile ou dans une posture de repos.

Lorsque vous passez sous l’arche d’une porte, un rappel sans but précis.

L’intention est un rappel qui aide à focaliser sur un état d’être, un état d’esprit. N’hésitez pas à l’utiliser sans modération.

Marie-Pierre